いびき対策辞典

いびき対策は万全ですか?

いびきのうるささを経験していない人はほとんどいないでしょう。
旅行や宴会後の宿泊先で同宿者のいびきに閉口した人や、日常の生活では夫のいびきに耐えられない思いをしている奥様も多いでしょう。

いびきの厄介なところは本人に自覚がないことです。
翌日周りから文句を言われても自覚がないので迷惑をかけた罪悪感も乏しいのです。

原因と症状

防止グッズ

子どものいびき

対策法

ちょっとした豆知識

いびきの原因は何なのでしょうか。
呼吸器には呼吸をするための上気道がありますが、その下部(口の奥と鼻の間)に軟口蓋という柔らかい組織があります。
気道が狭くなるとこれが呼吸で摩擦振動を起こし鼻腔や口腔で共鳴現象を起こしいびきとなるのです。
上気道を狭くする原因は2つあります。

慢性的ないびきと一過性のいびき

ひとつは、普段いびきをかかない人でも上気道が炎症をおこし狭くなる場合で、この最も多い原因は飲酒と喫煙です。
酒を飲んだ後にいびきをかくことが多いのはこのせいです。
もうひとつの原因は身体的な問題から気道が狭くなることで次のようなことがあります。

  • 扁桃腺やアデノイド(鼻と喉の間にあるリンパ組織で大人は縮小しています)が肥大する
  • ポリープが出来ている
  • 鼻柱隔が曲がっている
  • アレルギーなどで粘膜が厚くなる
  • 肥満で脂肪が上気道を圧迫している

健康の危険信号かも?

身体的理由でいびきをかく人の多くは肥満が原因ですが、それ以外の場合は他の病気を併発している可能性があります。
急にいびきをかくようになると要注意です。

また、睡眠時無呼吸症候群や中耳炎等の耳の病気などを発症する要因ともなります。
たかがいびきと思わずに医師に相談することも大切です。

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